Gros ventre : il n'y a pas que le régime.

Les poignées d'amour, le petit bedon, c'est mignon chez les autres. Mais sur toi, tu n'as qu'une idée : t'en débarrasser. Alors comment le faire fondre ?

Trouve le bon poids et restes-y.

Si tu as quelques kilos en trop c'est sûr il vaut mieux les perdre. Car ils sont sans doute logés à cet endroit.
Mais attention, pas de régime trop sévère. Il te ferait grossir par effet rebond. Choisis plutôt l'équilibre alimentaire. Stop aux boissons sucrées : jus de fruits, coca, alcools… Préfère toujours l'eau pure. Evite aussi les sucreries, les gâteaux.

Préviens les ballonnements.
Quand le ventre grossit ça n'est pas forcément du gras. C'est peut être de l'air : ça ne pèse pas lourd, mais ça fait du volume !
Evite alors les crudités, les choses très sucrés, les boissons gazeuse, les faux sucre (polyols) contenus dans les bonbons sans sucre. Le pire : les sodas sucrés. Ils font grossir et ballonnent ! Et même le lait peut être un ennemi car nous sommes nombreux à être intolérants sans le savoir à un de ses composants : le lactose.

Cherche le calme. Car le stress fait gonfler le ventre. Si tout le monde t'appelle 220 000 volts, inscris-toi à un cours de yoga ou de relaxation; ça te fera du bien partout !

Et si cet hygiène ne suffit pas, le charbon ou l'argile contenu dans certaines préparations peuvent aussi t'aider à absorber l'air qui est en trop.

Muscle tes abdos

Du courage et ton ventre va devenir plat et tonique !
Attaque les abdos : pas trop à la fois mais tous les jours. Battements de jambes, pédalage, ciseaux… Varie les mouvements pour faire travailler toutes les fibres musculaires. Et toujours avec le dos bien rond. Pense aussi à muscler ton dos. Car il équilibre en arrière les forces de ton ventre.

Alors ce ventre mince, plat et tonique, tu l'auras bien mérité !

Pour conclure, les regimes ne sont pas toujours les meilleurs moyens pour avoir un ventre plat comme beaucoup de gens le souhaitent. Il suffit simplement d'avoir une bonne hygiéne de vie.

Effectivement, contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, perdre le ventre que l'on a ne se fait pas seulement en marchant au régime. Le sport y fait beaucoup également, voire plus... Le tout est d'avoir le courage d'en faire. ::

J'ai un peu de bide mais j'assume

Moi j'assume pas.

Bah pourtant ça a quelques avantages, avoir du bide éloigne les gens qui ne jugent les autres que de façon superficielles et physiques

Oui, on va dire ça hein...


Bon, je prend une bonne résolution: faire des abdos tous les jours!

><'

J'évite de prendre des résolutions car je les tiens rarement :$

Idem. ::

On a la volonté de tenir une résolution quelques jours mais rarement plus

On va dire que c'est déjà ça.

Exactement. C'est toujours mieux que rien.

Bande de mou du bide
Un beau jour j'ai décidé de faire des abdos tous les matins, j'en ai fais tout les matins sauf le samedi-dimanche pendant 5 mois... ça change déjà pas mal de choses.

C'est vrai? Ca m'encourage un peu. ._.

Vi totalement vrai. Ca remonté déjà à quelques années, j'avais un léger bide qui me dérangais un peu et après quelques mois ça s'est éstompé.

Bon, il faut que je m'y mette sérieusement alors, IL LE FAUT. ::

Et, quelle méthode utilisais-tu?

Couché sur le dos, les jambes pliés, les pieds bien à plat et les mains au niveau des oreilles. Des séries de 15-20. Tu peux varier en ayant les jambes pliés et en les rapprochant du ventre donc les pieds décolé du sol. Ou encore une jambe tendu et une plié en alternant les jambes tout en montant le coude opposé à la jambe plié. Afin de travaillé l'ensemble des abdominaux

Pfff je suis déjà fatigué au bout de 10 abdos

Oki. ^^

On peut aussi s'allonger et lever les deux jambes tendues et collées à 10 cm du sol. Parait qu'c'est bien aussi...

Ouais, ça c'est une travail de résistance. De toute façon il y a plein de technique pour travailler. L'important c'est de le faire correctement.
Dans le même genre tu peux te mettre face au sol, les avant bras devant la tête à angle droit par rapport au bras. Le reste du corps restant bien droit.

Je crois que je vais utiliser ta méthode. Au pire, j'alternerais.

*couraaage*

Ouep, bon courage pour tes scéances de douleurs ^^
Commence doucement, sans en faire trop histoire de pas te dégouter.

Ouais c'est c'que je vais faire. Sinon c'est l'abandon direct, huhu.

Je pronostique l'abandon direct

Naaaaaaan. Je serai forte.

Bon sur ces belles paroles, je vais me coucher, je vais à la muscu demain matin... faut que je sois en forme.